Легкий ужин — залог хорошего сна!
Вся правда ночного голодания.
Всем известен факт, чтобы ночью полноценно отдохнуть нужно иметь крепкое здоровье как физическое, так и психическое. Не секрет, что организм человека набирается новых сил и расслабляется только во время сна. Но, последнее заключения ученых доказывают, что во сне мы не только отдыхаем, но в это время наш организм совершает важную «работу». Организм человека – сложная система, работающая круглосуточно. Именно во сне он проводит большую работу по оздоровлению. Именно поэтому, дабы не мешать важным процессам в нашем организме, не нужно много кушать перед сном. Многие диетологи однозначно утверждают, что так «ночное голодание» - это очень важный аспект для людей, стремящихся к похудению. Это нужно и людям, стремящимся к хорошей форме.
Оказывается, ночное голодание начинается за четыре часа до сна. Более того, ужин должен содержать меньше калорий,
...
Читать дальше »
