Лечебное голодание - очищение организма и лучший способ похудеть.

Лечебное голодание – это самый простой и эффективный метод похудения. Вы можете избавиться от лишнего веса за короткое время, причем, не испытывая того мучительного чувства голода, которое присутствует при обычных диетах. При этом из организма выводятся яды и шлаки, очищается желудок и кишечник, укрепляется иммунитет. Лечебное голодание одновременно захватывает и тело, и душу, и разум. Происходит духовное очищение, и человек после проведенного курса чувствует себя словно родившимся заново.

Самый популярный вид лечебного голодания – это метод доктора медицинских наук Лютцнера. В Германии с 1986 г. больше 10 миллионов человек проводят подобную процедуру и при этом избавляются от вредных привычек и меняют образ жизни.

Данное руководство подскажет вам, как успешно провести самостоятельное голодание.

Лечебное голодание – это добровольный отказ от питания на ограниченный промежуток времени. Всегда найдутся люди, которые будут предостерегать от лечения голодом: родственники, друзья, коллеги. Однако эти люди сами очень мало знают о лечебном голодании.

Если вы решили самостоятельно провести курс лечебного голодания, вам необходимо знать следующее. Первый раз желательно голодать во время отпуска. Чтобы ускорить процесс очистки организма необходимо применять очистительную клизму. Вполне реально проводить самостоятельное лечебное голодание и во время рабочей недели, однако, начинающим это не рекомендуется. Во время лечебного голодания необходимо пить как можно больше воды – 2-3 литра в сутки. Прогулки на свежем воздухе также необходимы. Лучшее время для проведения лечебного голодания – это конец весны – начало лета, а также октябрь – ноябрь. Голодание зимой больше подходит людям с лишним весом. Людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями, рекомендуется голодать в клинике под врачебным наблюдением.

Итак первое правило – пейте много жидкости. Ни в коем случае не курите, не пейте кофе и алкоголь. Стимулируйте выведение продуктов жизнедеятельности: проводите очистительные клизмы, ставьте теплый компресс на печень. Чередуйте периоды активности и отдыха. Старайтесь больше времени проводить в тишине и уединении. Откажитесь хотя бы на это время от телевизора. Вы будете удивлены, какое благотворное влияние это может на вас оказать.

Существуют разные методы лечебного голодания. Нулевая диета – когда пациенты пьют только родниковую или минеральную воду. Если такой метод вас пугает, вы можете выбрать один из следующих методов: лечебное голодание с чаем, лечебное голодание с соками, лечебное голодание с кисельными отварами. Если вы решили провести лечебное голодание на фруктовых и овощных сока, рекомендуем вам следующий вариант сочетания соков: 2/3 морковного сока и 1/3 яблочного; 3/4 свекольного сока и 1/4 яблочного сока; 2/3 сока сельдерея и 1/3 томатного сока.

Голодание с применением травяных чаев дает очень хороший результат. Травяные чаи улучшают кровообращение, выводят лишнюю жидкость из организма, поддерживают обмен веществ, доставляют в организм минералы и витамины. Однако чаи должны быть правильно заварены и их дозы при лечебном голодании должны быть меньшими, чем в обычные дни. Замечательный рецепт чая для улучшения кровообращения: 2 ч. ложки розмарина, 1ч. ложка боярышника. Успокоительный чай: настой мелиссы, лаванды и цветков хмеля по 2 ч. ложки на стакан воды. Чай для желудочно-кишечного тракта: равные части аниса, фенхеля и тмина – 1 чайная ложка, а также 1 ч. ложка смеси перечной мяты и ромашки.

Что бы ни стало основанием для принятия решения о проведении лечебного голодания (похудение, очищение организма, восстановление внутреннего равновесия), в конце недели вы вернетесь к обычной жизни с неоценимыми подарками – ощущением восстановленного здоровья, приобретенными новыми жизненными силами и знанием того, как правильно и рационально организовать свою будущую жизнь.

За разгрузочную неделю мужчины теряют от 5 до 6 кг, а женщины до 4 кг веса! При этом ощущение чувства голода обычно бывает только на 1 – 2 сутки. Сохраняется нормальная работоспособность. Лечебное голодание оказывает положительное влияние не только на наше тело, но и на нашу психику.

Начинается процесс долговременного снижения веса, регулируется обмен веществ, основательно оздоровляется желудок и кишечник, обостряются органы чувств, высвобождается новая энергия и замедляются процессы старения. Разгружаются суставы, в первую очередь коленные и позвоночник, снижается нагрузка на легкие и сердце.

Однако стойкого эффекта похудения можно достичь только в том случае, если вы воспользовались неделей лечебного голодания для изменения неправильных привычек питания и образа жизни. Лечебное голодание по методу доктора медицинских наук Лютцнера предоставит вам возможность справиться с проблемой веса на длительное время.