Голодание – очень эффективное средство очистки всего организма, однако наибольший эффект оно дает для пищеварительной системы. Оптимальным считается периодическое голодание по схеме: 24—36 ч 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Но знайте, что неподготовленный человек, никогда не голодавший ранее, должен сначала попробовать провести однодневное голодание, а затем уже переходить к более длительным срокам.
Рекомендаций по лечебному голоданию великое множество. Однако положительного эффекта можно достичь только тогда, когда вы не только правильно голодаете, но и готовите свой организм к нему, а также правильно его заканчиваете.
Древнеиндийская система Аюрведа рекомендует голодать следующим образом. Вечером в пятницу нужно съесть легкий ужин: овсяную кашу, немного сухариков, кефир. Затем сделать очистительную клизму. В субботу можно пить только кипяченую воду (чем больше, тем лучше). В воскресенье разрешается пить травяной чай (из мя
...
Читать дальше »