Главный консультант

Группа: Администраторы

Сообщений: 1909

Статус: Offline

Василина, идея разгрузочных идей хорошая, разумная. Как правило, они устраиваются 1-2 раза в неделю, и лучше начать именно с них, а не с полного голодания, особенно если перед этим у вас не было ограничений в еде. То есть это могут быть варианты - белковый день (нежирное мясо или рыба) , он не вызывает чувство голода, овощные дни, молочные. Не забывать о достаточном количестве воды - до 2-3 литров в день. При этом в такие дни не стоит физически перегружать организм, лучше заняться более спокойными делами. И лишь после того, как вы сможете неоднократно спокойно выдерживать разгрузочные дни, можно также редко (раз в неделю) устраивать голодный день - принимая только воду (до 3 литров) - достаточно тяжелый вариант, и лучше оставить какой-то 1 продукт - кефирный день или арбузный, огуречный или яблочный. Если голодный день у подруги вызывает такую негативную реакцию, значит, она еще не готова к этому, лучше начать с более легко переносимых дней - белкового, молочного. После голодания не стоит переедать, выходить из голодного дня надо постепенно. Ну и разумеется, голодать нельзя при некоторых заболеваниях (диабет, инфекции, тиреотоксикоз и др)