|
 Всем привет!
С фото и в нормальном формате можно посмотреть в моем блоге:
http://liker777.blogspot.com/2011/06/10.html
Введение
Привет, друзья!
Здесь я решил описать опыт своего «мягкого» сухого 10-дневного голодания. Мягкого - потому что, не смотря на запрет питья воды, позволял себе купаться в горном холодном ручье. Выражаясь словами Щенникова: "словно лягушка, ассимилировал воду через кожу". Также иногда полоскал рот – до пятого дня. После каждого купания ко мне возвращались силы, физические и умственные, словно вода действительно проникала через кожу. Однако, согласно научным данным, человек земноводным не является, поэтому у него всасывание воды через кожу и не происходит. Но ведь земноводные – наши далекие предки..
Ранее я имел опыт 2 раза «мокрого» голодания (на воде) по 10 дней и один раз 15 дней. Кроме этого, ряд периодических мелких голоданий. «Всухую» (т. е. без воды) голодал ранее только 2 суток. По науке человек погибает на 5-е сутки без воды, так что готовьтесь )
Хочу отметить отдельно, что не являюсь профессиональным врачем. Поэтому если вы вдруг решите следовать любым примерам, приведенным в данном тексте – на свой страх и риск!
Голодание решил проводить на природе, поскольку в четырех стенах квартиры стресс голода усиливается депрессией от замкнутого пространства. Для этого приехал к родственнику в домик на природе в Краснодарском Крае, г. Крымск. Он находится в 40 км от Черного Моря, рядом горный ручей с температурой воды +6 градусов и, конечно же, чистый воздух.
Параллельно решил обучаться у родственника вождению (к своему стыду водительские права до сих пор не получил).
Голодать 10 дней всухую решил примерно за полмесяца до начала. И каждый день обдумывал это решение, визуализировал его, работал со всеми страхами и отмазками. Это очень помогло. Если хотите воплотить в жизнь идею о долгосрочном голодании, помните: главное - предварительно составленный жесткий план, поставленная цель. Будьте уверены - во время голодания на вас будут действовать тысячи факторов, пытающихся сбить с цели. Это и объясняет тот факт, что многие, решившие поголодать "сколько получится" в итоге срываются на 2-3 день. Без плана и цели успех на 90% обернется провалом.
Я поставил следующие цели для себя:
полностью перейти на сыроедение. При этом аппетита к ненатуральным продуктам естественным образом после голодания возникать не должно.
ускорить ход мыслей, решить застоявшиеся проблемы.
стать счастливым, обрести миссию жизни, избавиться от депрессий и стрессов.
вылечить старые травмы позвоночника.
Не смотря на планирование, положа руку на сердце, скажу, что специально к сухому голоданию не готовился. В последний день перед голоданием ел как обычно, много воды не пил. Перед полночью даже съел соленую приправу. А за полночь пить уже нельзя по плану. Возможно, такой плохой подготовкой были обусловлены сильная жажда и плохое самочувствие в первые дни голодания.
День 1
Давление: 136/68
Пульс: 55
Температура: 36.7
Вес: 69
Общее состояние: Бодрое. День прошел в обычном режиме. Жажда возникла к концу дня, но не острая. До голодания простыл, в первый день симптомы простуды сохранились.
В конце дня пошел на пробежку и искупался в холодном роднике. Сегодня последний день в Ростове-на-Дону, завтра выезжаем в Крымск.
День 2
Давление: 120/66
Пульс: 57
Температура: 36.6
Вес: Весы в Крымск с собой не взяли, так не было возможности мерить вес вплоть до 8 дня
Общее состояние: Возникла боль в миндалинах – вероятно, следствие недавней простуды. Отсутствие аппетита и острое чувство жажды. Насморк полностью исчез.
Аппетит к еде исчез со второго дня. Полгода назад проводил мокрое голодание (с водой), там аппетит, помню, сохранялся чуть ли не до десятого дня. Зато сейчас при сухом на второй день появилось острое чувство жажды.
Ночью снилось, что постоянно с кем то дерусь и почти его убиваю до крови. Возможно, это проекция подсознания на врагов организма, которые при сухом голодании убиваются в первые 3-4 дня.
Купаюсь в горной речке 2-3 раза в день, полощу рот, после этого приходит прилив сил и облегчение. Возможно, вода действительно ассимилируется через кожу.
Вместе с родственником начинаю обучение вождению. Пока тренируюсь на незаведенной машине, осваиваю педали и другие штучки. Сидеть в машине утомляет.
Нравится лежать во дворе домика, созерцать природу и ни о чем не думать..
День 3
Давление: 112/76
Пульс: 70
Температура: 36.4
Вес: Нет возможности смерить
Общее состояние: Возник неприятный запах изо рта и налет на языке. Боль в миндалинах исчезла, как и остальные симптомы простуды.
Совершенно не хочется решать рабочие проблемы, отвечать на звонки. Но с жаждой читаю книги по голоданию. Это чтение тоже участвует в программировании моего сознания. Когда встаю, включаю воодушевляющую музыку - помогает элиминировать усталость, поднять мотивацию.
Продолжаю купаться в горной речке 2-3 раза в день и полоскать рот.
Продолжаю освоение автомобиля. Сидеть и дергать педали - пока для меня самое утомляющее занятие.
День 4
Давление: 122/60
Пульс: 56
Температура: Градусник оказался неисправным, поэтому вплоть до 7 дня температуру мерить не удавалось.
Вес: Нет возможности смерить
Общее состояние: Этот день, пожалуй, оказался самым сложным. Возникли признаки "кризиса" - большая слабость, острое чувство жажды, редко кратковременные боли в желудке. С утра еле встал с постели и весь день не было даже сил сходить искупаться. Изо рта ощутимый запах алкоголя-ацетона.
Ночью снилось много чего, в основном разный бред.
Продолжаю обучение вождению на неподвижном автомобиле. Очень утомляет.
Сплю много - часов 9 ночью и 3-4 днем.
Нюх совсем ослаб. Практически не чувствую запаха травы и цветов.
День 5
Давление: 114/62
Пульс: 52
Температура: Нет возможности смерить
Вес: Нет возможности смерить
Общее состояние: Сохраняются слабость и головокружение при вставании, которые начались со второго дня. Запах ацетона изо рта исчез. Рост ногтей на руках и ногах сильно замедлился. После "кризиса" четвертого дня острое чувство жажды притупилось. Пить, конечно, хочется, но не по-волчьи, на стенку не лезу.
Продолжаю купания, полощу рот, но после этого обостряется чувство жажды. Решил со следующего дня прекратить полоскания.
Захотелось посидеть в холодной воде подольше, минут 15. Занырнуть почему-то хочется именно с головой. В итоге после выхода долго была дрожь во всем теле. На пару секунд ощутил боль в области желудка и правого уха.
Вопреки ожиданию родственника (который ранее считал, что через 4 дня без воды человек будет трупом), я уверенно проехал пару километров на заведенной машине. Меня даже похвалили! В следующие дни планирую продолжить авто-тренировки.
Продолжаю читать литературу по сухому голоданию. Описываются случаи, когда люди годы живут без еды и воды, питаясь одним только солнечным светом. Актер Никита Джигурда после своего голодания в интервью прессе тоже упоминал об этом. Возможно, это станет следующей моей долгосрочной целью..
Сплю ночью и днем по-прежнему много.
По-прежнему ослаблено обоняние - почти не чувствую запахов.
Дышу поверхностно, глубокие вдохи делать не хочется.
По данным науки о сухом голодании, у меня скоро должен наступить "внутренний жар", от которого я должен перестать быть чувствительным к любому морозу. Однако, он не наступает..
Искупался в полночь, на улице минус 18, вода горная ледяная. В воде сидеть приятно и не хочется вылезать. Однако после окончания купания появляется дрожь во всем теле как после мороза, которая продолжается с полчаса. Чтобы согреться, попробовал отжаться, на кулаках, затем с хлопками, отжимания дались удивительно легко, и согревание наступило быстрее.
Заметил еще одну особенность. В первой половине дня обычно наблюдается слабость и головокружение, но при этом жажда совсем не острая. Во второй же половине дня усталость уходит, но жажда набирает силу.
В животе появилось урчание. Видимо, от сгорающих оставшихся запасов. Надо было почиститься и подготовиться хорошенько перед голоданием.
Еще одна важная вещь, которую я выяснил. Посмотрите фильм "Fight club", особенно фрагмент, когда главный герой Tyler Durden выливает второму герою на руку едкую кислоту, создавая при этом ему шрам навечно. Второй брыкается, пытается вынуть руку, потом закрывает глаза и хочет войти в транс, убежав от боли. Tyler произносит слова: "Это твоя боль, только твоя. Ощути ее полностью и прими. Это - лучший день в твоей жизни, а ты витаешь где-то в облаках." Не нужно бежать от боли аппетита и жажды во время голодания, не нужно дожидаться срока окончания голодания. Примите боль, научитесь наслаждаться ею, как наслаждаетесь, прыгая в ледяную прорубь зимой, прыгая с парашютом, разгоняясь на мотоцикле. Пытайтесь растянуть время, а не сузить его. Испытывайте удовольствие от процесса. Парадоксально, но мне в этот день такая установка помогла.
День 6
Давление: 112/72
Пульс: 51
Температура: Нет возможности смерить
Вес: Нет возможности смерить
Общее состояние: Встал достаточно бодрым, проспал всего 5 часов, хотя в предыдущие дни суммарно днем и ночью спал часов по 14. Неприятный запах изо рта. Правое ухо заложило, как после самолета. Видимо, из-за пониженного давления. Жажда уменьшилась.
Решил больше рот не полоскать, так как, согласно литературе, это только провоцирует жажду.
Обрадовался утренней прохладе, росе и влажному воздуху в 6 утра.
Усталость уменьшена, утром проехал за рулем пять километров, упражнялся в заднем ходе Днем закружилась голова, прилег на 2 часа поспать на открытом воздухе. Днем жара 25 градусов, солнце, но после купания в горном ручье 15 минут опять дрожь по всему телу. Зато бодрость!
Все чаще предвкушаю фрукты и фруктовые соки. В белковой пище нет потребности абсолютно никакой. Хочется только воды, желательно родниковой или минеральной, и фруктовых соков - виноградного, яблочного, ананасового...
По совету родственника налил из колонки в огороде ледяной воды в тазик и опустил в него ноги.. Кайф
Одна важная особенность, которая наблюдалась практически каждый день голодания: Ранее, во время влажного 15-дневного голодания я каждый день хотел есть, по крайней мере до криза на 8-й день. Хотел есть все, что угодно, белковое и не белковое, вредное и не вредное - от консерв и шашлыков до фруктов. Хотелось даже выпить алкоголя.
Во время сухого голодания начиная со второго дня наблюдается полностью обратная ситуация. Самая жгучая потребность - в воде. Из еды хочется только свежих фруктов и соков из них. Опять же, подозреваю, из-за жажды и содержащейся в них влаги. К белковой пище наблюдается полное отвращение.
Окончил читать очередную книгу о голодании. Так мои голодные дни и проходят: ночной сон - часа 2 уроки автовождения - дневной сон - купание в горном ручье - чтение литературы о голодании – перерывы на купание и обливание - ночной сон и т. д.
Урчание в животе и отрыжка сохраняются.
Вопреки дневникам других голодающих, никакого жара пока у меня не наблюдается. После каждого купания в холодной воде - дрожь по всему телу на полчаса. Но купаться ужасно хочется. Так и этим вечером. На улице уже прохладно, но тело все равно тянет к воде. Иду к горному ручью, окунаюсь, 5 минут, 10 минут.. Знаю, что будет дрожь, но вылазить ужасно неохота! При сухом голодании кожа так и просит близости к воде. 15 минут сижу в ручье и вылазию.
Дрожь начинается, но коже нестерпимо охота прикосновения с водой. Засучиваю джинсы и иду 500 метров по ручью голыми ногами до дома. Ногами отдельно вода еще сильнее чувствуется. Повторяю: "Вода, спасибо, что ты есть, я тебя люблю, мы с тобой - единое целое". Потребность кожи в соприкосновении с водой настолько сильна - вероятно я действительно как рептилия научился ассимилировать воду через кожу.
Возвращается обоняние - начинаю различать запахи цветов и растений. У нас в саду долго принюхивался к цветкам жасмина. Перед сном взялся даже нюхать ароматическую свечку, отдающую лимоном - удовольствие
Ночью не мог уснуть. Вышел подышать в сад - прохладно, но приятно. Воздух влажный, не то что днем. Опустил руки в умывальник с водой - кайф ) Возникло непреодолимое желание облиться водой. Долго ломался, в итоге взял тазик, разделся до гола и вылил на себя, затем второй, третий.. Удовольствие неописуемое. Появилось желание жить в воде, чувствовать ее каждой своей клеточкой, превратиться в амфибию, в рептилию! Не зря я когда-то выбрал основным видом спорта плавание.. Послезавтра c родственником еду в Ростов, где кроме ледяного родника будет теплый водоем и душ, а там смогу сидеть часами .. Сейчас, прикасаясь к воде, я испытываю такое удовольствие, словно пью ее..
Опять появилась дрожь. Тут я вспомнил технику отогревания, которой нас учили во время зимнего плавания (великий Владимир Гребенкин) - первым делом отогреть жизненно важные органы грудной клетки. Зажег ароматическую свечку, поставил в кружку, кружку прислонил к груди. Приятное тепло, 5 минут и дрожи нет!
Набрал тазик ледяной подземной воды, притащил его в дом, поставил в него ноги, сидел так с час. Ноги холода совсем не чувствуют.
Впереди еще 4 дня, и я обязательно доведу начатое до конца, что бы ни стояло на пути!
День 7
Давление: 102/49
Пульс: 41
Температура: 36.2
Вес: Нет возможности смерить
Общее состояние: Проспал часа 4 ночью, утром первые часа 2 бодрость – качал и носил воду в саду. Затем закружилась голова, прилег почитать. Правое ухо заложило как после самолета – видимо, из-за давления. Нашел новый градусник, начал мерить температуру. Температура – 36.2 градуса. Хотя трогаю лоб – горячий. Наверное, это только субъективное восприятие.
Чувство жажды спало, аппетита уже давно нет – со второго дня. С утра ни разу не искупался, и как-то не хотелось. Телу жарко, но терпимо. Странно, ведь температура пониженная. Сегодня, пожалуй, был самый легкий день голодания. До 20:00 слабость, но почти полное отсутствие жажды. Купаться не хочется. Все 10 дней бы так J
Днем к обеду состояние улучшилось, головокружение прошло. Помог родственнику выкопать чеснок в саду. Родственник попросил вынуть лягушку из бочки. До голодания я всегда брезговал брать лягушек, червей, улиток и т. п. Сейчас же даже было приятно взять в руки живого брата меньшего J Я ведь и сам теперь лягушка – ассимилирую воду через кожу, сидя в воде J
До этого дня постоянно ходил по земле в шлепках, а лежал и читал на улице на раскладушке. Таким образом, земли практически не касался. Тут возникло острая потребность встать босяком на землю. Даже лечь на нее. Разделся до плавок, соорудил подушку из сена и улегся. Откуда-то взялось удовольствие.. Так до конца дня и читал на земле. По началу повторял: земля, спасибо тебе, я тебя люблю! Муравьи бегают по телу, но не кусают. Как много природных возможностей мы не используем в обычной жизни! Только теперь я это понял! Даже если вы живете в шумном городе, выходите босяком на газоны, ходите босяком по снегу, купайтесь в проруби! Острый недостаток такого единения с природой я ощутил именно во время голодания. По приезду домой обязательно начну менять образ жизни!
Вечером, как назло, опять появилось чувство жажды. Оно возникло одновременно с повышением давления, исчезновением слабости и потребностью в движении. Связь очевидная, наблюдается уже в течение нескольких дней: первая половина дня – слабость и слабая жажда, вторая половина дня – хорошее самочувствие и одновременно острая жажда. Чем это физиологически объясняется? Помню, что во время влажного 15-дневного голодания большинство дней наблюдалась аналогичная ситуация: первые полдня усталость и пониженный аппетит, вторые полдня – бодрость и острый аппетит. Может ли это быть связано с тем, что я – сова по натуре?..
Пока в течение дня с водой контактировал только путем кратковременного мытья рук и ног. Но к вечеру опять появилась тяга к воде. Дошел до горной речки, разделся до гола, прыгнул. Не описать словами все то удовольствие, которое получает тело от контакта с холодной водой после 7 дней воздержания от питья! Плавал и плавал, несколько раз хотел вылезти, но каждый раз удерживал себя в воде. Уже в воде почувствовал, как тело начало дрожать от холода, но вылазить совсем не хотелось. Тогда сказал себе: «Пора!» Этот раз был самым длительным по пребыванию в холодной воде. Чтобы сократить дрожь, начал бегать по дороге вокруг дома, в общей сложности около километра. Сердце билось как мотор. Дрожь сохранилась, но была совсем непродолжительной. Набрал из водокачалки колодезной ведры в ведро, поставил туда ноги, сидел час ночью – очередная порция кайфа J
Завтра еду в Ростов, а там – теплые ванны и теплая речка, где можно сидеть часами!
Однако, ночь предстояла быть долгой. Чувство жажды стало обостряться. Впервые за все время голодания решил посмотреть фильм, чтобы отвлечь сознание. В нем, как назло, показывали постоянные пиры и купания, т. е. сыпали соль на рану.. Вышел на улицу в сад – свежо! Не удержался, налил из водокачалки ледяной колодезной воды, вылил на себя 2 ведра – очередная порция наркотика. Задрожал, залез домой под одеяло, стал досматривать фильм. Потянуло ко сну. Заметил одну интересную вещь – когда тянет ко сну, чувство жажды притупляется. Поэтому решил не спать, в 2 часа ночи отправился на прогулку к горному ручью – неведомая сила туда потянула.. Ключ было долго искать от калитки, да и родственника будить не хотелось – перемахнул через забор под дружное лаяние ночных собак. Кто-то в соседнем доме даже свет включил. Ну и ладно, им и не снилось то великое мероприятие, которое я прохожу.
Подойдя к ручью, я испытал небывалое удовольствие. Пение ночных птиц и насекомых, квакание лягушек, запах ночных растений и журчание воды – все это мощным эндорфинным зарядом легло в мою голову! Я принюхивался то к одной траве, то к другой, не мог отпустить от себя этот наркотик. Слышу – квакает лягушка. И тебе привет, коллега, ты ведь тоже только кожей воду можешь всасывать! Теперь я понял, как много мы теряем в своей жизни без единения с природой! Приехав домой, обязательно начну гулять по парку рядом с домом ночью и ранним утром, пока сохраняется приятная прохлада и влажность. А главное – плавать, плавать, плавать!!! Понял, что лучшее лекарство от жажды - не фильмы, а прогулка по природе – ночью или ранним утром, когда воздух влажный и прохладный!
Присел на бревно и стал сидеть на ручей. Гармония звуков и запахов наполняла меня энергией. Жалко, на голое тело одел одну только олимпийку, прохладно стало, и дрожь начала пробирать. Решил напоследок ноги помочить перед уходом. Это мероприятие переросло в 200-метровую прогулку по ручью. Вернулся домой, стал отогреваться..
Посмотрел видео тренировки Ван Дамма из легендарного фильма «Кикбоксер», особенно эпизод с пальмовым деревом:
К сожалению, ролик на другом языке, но там и без слов все понятно. Очень воодушевило.. Только так становятся победителями.. Если ты духом слаб – не зарекайся на великие цели. Подобные видео и цитаты очень помогают во время голодания сохранять силу воли.
В ответ на жажду повторяю себе: «Это твоя жажда, твоя боль и только твоя! Ты – свой злейший враг! Не беги от себя, не бойся себя! Взгляни в лицо своему самому мощному врагу! Надо драться – так дерись!»
День 8
Давление: 125/78
Пульс: 66
Температура: 36.5
Вес: 59
Общее состояние: Ночью поспал с час. Утром пульс повышенный (относительно предыдущих дней) – 64. Правое ухо по-прежнему заложено. Когда нагинаюсь низко до земли, заложенность исчезает. Но потом, к сожалению, возвращается снова. Слышу биение своего сердца. Хоть пульс по общечеловеческим меркам и небольшой, мне кажется, что сердце бьется очень быстро. Тем более что сам его слышу..
Заметил еще одну особенность. Купаясь, я подметил, что жажда у меня перестала зависеть от купания. Хотя, согласно литературе, чем больше купаешься - тем сильнее жажда. Я же могу плавать в обед и утром - а жажды нет. В то же время вечером мог не плавать, а пить хотелось ужасно. Так что, решил продолжать купаться. Но держу обет, данный себе 3 дня назад: рот не полощу. Если при купании вода случайно в рот попадает – выплевываю..
Заболели суставы пальцев рук. Изредка до голодания такая боль наблюдалась, особенно после тренировок и длительных заплывов. Видимо, исцеление решило пройти через эту область тела. А может, потому что я эти части цели слишком часто в ледяную воду опускал.
Говорить становится все труднее. Из-за заложенного уха в голове каждое мое слово отдает громким эхом. Также чувствую в горле и легких напряжение при каждой фразе. Поэтому в разговорах перешел на шепот.
Во сне приснилось, что мне советуют создать компьютерную игру. Но в ней никого не надо будет убивать, стрелять и т. п. Нужно будет искать детей и спасать их.
Встал в 5 утра – надо ехать с родственником из Крымска в Ростов. Утром ванна из колодезной воды в умывальнике только для рук. Посидел в саду с полчаса – попрощался с Крымской природой. С собой из сада взял 2 розы, нюхал их в дороге. Влюбился в запах..
В дороге остановились у илистого пруда, предназначенного для разведения рыбы. Я сходу плюхнулся туда и проплыл в теплой воде метров 300. Плыть удивительно легко, плыву быстро кролем, в воде усталости совсем нету. Но теплая вода ощущается совершенно по-другому после горного ручья. Иными словами, горная речка приятней, хоть и находиться в ней получается гораздо меньше J Далее в течение дороги облился в общей сложности еще пятнадцатью литрами прохладной воды из багажника автомобиля.
Всю дорогу ехал с открытым окном, словно собака, высунув лицо и ловя ветер! Совсем рядом с Ростовым началась гроза, насладился живительными каплями, оседающими на руках и лице..
В Ростове отправился исследовать исток речки Темерник. До истока не дошел, но зато пару раз пришлось переходить ее в неудобных местах в брод – был весь в тине и речном иле J Во время прогулки думал о том, как в будущем нужно будет обязательно приобрести домик на природе, где нибудь в районе Байкала, Карелии, Алтая, либо другой горной местности. В очередной раз понял, что прогулка вдоль водоема лучше избавляет от скуки, стресса и жажды во время голодания, чем просмотр фильма. Минус – после длительной прогулки появляется усталость в спине и хочется присесть или прилечь. Но прогулка того стоит!
Добрался до ледяных родников у церкви Сурб Хач – вот настоящее удовольствие! Вода в роднике тут еще холоднее, чем была в Крымске. Нырнул, посидел с минуту, вылез на солнце. Хорошо! Но удовольствие до тех пор, пока солнце светит. После заката уже никакие свитера и грелки тебя не согреют так, как прямые солнечные лучи летом. Поэтому от получаса до часа приходится дрожь испытывать. А сегодня в ростовской квартире еще и воду горячую отключили.. Так что спасался от дрожи вечером из нагретого чайника в ванной.
Понял, что открыл для себя новый вид удовольствия – купание в холодной воде во время сухого голодания. Так оно доставляет особенное удовольствие. Да и жажда как-то у меня перестала зависеть от количества купаний. Завтра пойду на родник в обед, и, наверное, останусь там до заката, чтобы целый день наслаждаться купаниями и солнечными лучами!
Психологические установки:
Понимаю, что осталось продержаться этот восьмой день, а дальше – все, «дембель»! Дело тут в следующей психологической уловке. Девятый день можно считать последним, поскольку после него идет десятый день, где меня будет переполнять чувство радости от предвкушения окончания голодания. В свою очередь, так как девятый день считаем последним, то в течение него также появится эйфория от скорого окончания! Кто-то конечно может сказать, что в некотором смысле это – обман самого себя, но позвольте спросить, многие ли из вас голодали самостоятельно 10 дней всухую? )
Понял, что нужно направить свою жажду, свою боль борьбы с самим собой в нужное русло. Подумать, что я хочу в себе разрушить, от каких качеств хочу избавиться? Для меня они стали следующими:
- Безволие и потакание вредным привычкам.
- Старые травмы
- Стрессы и депрессии
С этого момента я постоянно повторял себе, что внутренний огонь моего организма направлен на сжигание вышеперечисленных ненужных отходов. Кто победит – я или они? Надо драться – так дерись! Главное – знать, ради чего драться!
День 9
Давление: 130/77
Пульс: 52
Температура: 35.7
Вес: 59
Общее состояние: Давление повышенное. Пульс относительно не очень большой, но кажется, что сердце стучит очень быстро, тело дрожит. Правое ухо по-прежнему заложено. Иногда закладывает оба. По-прежнему присутствует небольшой метеоризм. Головокружения и усталости нету. Ломота в суставах пальцев кистей и локтей. Печатать на клавиатуре больно, но терплю. Изредка появляется острая кратковременная боль в правом боку – возможно, из почки что-то выходит.. Налет на языке уже несколько дней сохраняется стабильно белый, белый налет на зубах, неприятный запах изо рта. Комары перестали меня кусать.
Исчез страх высоты. Легко смотрю на природу Ростова с балкона седьмого этажа. Раньше, бывая здесь, очень боялся высовываться с лоджии. Теперь страха нету.
Вчера лег в 21:30, сегодня проснулся в полночь. Сна практически нету. Помнится, читал ранее об этом в дневниках других голодавших всухую. Зато, теперь не снятся всякий бред и кошмары. Приснилось, что ко мне прилетел яркий кусочек света, который взялся мне помогать во всем и сказал, что я похож на его брата. Я его что-то спрашивал, он мне что-то отвечал. Один из моих вопросов был – как побороть жажду на оставшиеся два дня. Он ответил – не купаться. В эту же ночь в квартире отключили воду J С исчезновением сна он исчез. Я же со свойственным мне скептицизмом отправился ночью набирать в бутылки воду из родника, а заодно и промочить ноги.
У родника на скамейке со мной стояли недопитые стаканы с шампанским. Странно, но именно шампанского захотелось сейчас очень-очень.. И это не смотря на то, что я уже 3 года как алкоголь совсем не употребляю. Возможно, из-за того, что сейчас хочется любого сладкого напитка. Поднес стакан к носу, вдохнул, запах действительно опьяняющий! Вдохнул еще раз.. Вылил в урну. Хорошо, что от запаха крепких напитков, спирта, водки, меня до сих пор воротит.
На родник я пришел к 5 утра и просидел там до 8. Журчание речки Темерника, камыши, утки, лягушки создали для меня очередную эйфорию. Люди здесь начинают купаться с 6 утра, и их энергетика тебя питает. Прилетела одна чайка, крикнула на уток и занялась ловлей рыбы в камышах. Несколько сорок пролетели медленно в метре надо мною. Нет, друзья, я еще не ваша добыча. Жалко, что солнца еще нет, а то после купания опять дрожь появится. Поэтому только помочил ноги с полчаса и пошел домой.
К обеду пошел на Темерник – речка теплее, чем родники, да и солнце на пляжу печет. Там удалось вздремнуть еще полчасика прямо на пляже. Вообще последние два дня сплю только урывками.
Первый час на Темернике был как в сказке – плаваю минут 10 кролем быстро (ничуть не устаю, только слышу как собственное сердце сильно бьется), затем за пару минут солнце меня согревает. Жажды нет, чувствую себя земноводным. Впитываю воду через кожу, а затем греюсь на солнце, жажды нет. Время течет чрезвычайно медленно, так что можно ни о чем не думать и наслаждаться, лежа и глядя на воду!
Так продолжалось, пока солнце за тучу не зашло. Тогда даже после Темерника дрожь стала на полчаса появляться. Вообще дрожь после купания и неспособность моего организма во время голодания быстро провести температурную регуляцию – имхо самая большая проблема. А так бы купался да купался.. Далее вообще пошел ливень, хорошо что Ростовский, теплый, который так приятно ловить лицом.. С теплыми лужами, в которые так приятно наступать по дороге домой.. Дома грелся чайником и грелкой – воды горячей по-прежнему нету J Кстати, земноводные – холоднокровные животные, т. е. температура их тела приспосабливается к температуре окружающей среды. Может быть, этим вызваны мои постоянные охлаждения?
Вечером соснул с часик и сразу отправился на родник. Взял дома несколько кофт, чтобы согреться быстрее после купания. Нырнул с головой, поплавал в ледяной воде, кофты помогли согреться быстро! Потом еще с час стоял с опущенными ногами по колени в ледяную воду. Никакого оледенения не чувствую в ногах, но ощущения приятные, даже после часа стояния в воде. Как будто через ноги какая-то энергия в меня заходит. Или как будто я ногами воду пью.. Жажды нет. Так что могу утверждать, что голодание насухо возможно проводить с принятием водных процедур.
Поднялся к церкви, принялся за свой наркотик - ароматы свежих цветов сирени. Как они приятно пахнут!
День 10
Давление: 117/82
Пульс: 77
Температура: 36.0
Вес: 58
Общее состояние:
Проснулся в 3 ночи, поспал, как всегда, с часика два. Если это можно назвать сном. Пульс зашкаливает, сердце бешено бьется, тело дрожит. Прогулка бы помогла, но неохота так поздно ночью выходить. Сделал несколько горячих чайников воды и из них целый час принимал теплую ванну. Пульс успокоился, дрожь почти исчезла.
Боль в суставах кистей и локтей не убывает, сохраняется. Очень мешает печатать. Перед голоданием такого не было.
Урррра! Полночь с 9-го на 10-й день пробила, так что теперь остаются дембельские сутки предвкушения!!!
Клин клином вышибают
Здесь хотел бы подтвердить слова Сергея Ивановича Филонова из его книги о том, что прогулки и физические упражнения (даже отжимания) полезны во время голодания, даже во время усталости и плохого самочувствия. Утром была ужасная дрожь, причем я не понимал, от чего – от холода, или просто пульс учащенный. После того как снял его чайником с теплой водой (выше писал), он вернулся через полчаса. Прогулялся до родника один км – успокоился, но опять же на полчаса. На роднике искупался, возникла дрожь от холода, 6 утра, солнце еще не греет. Набрал 2 пятилитровые бутыли с водой из родника и тащил их до дома 1 км. Физически это было сложно. Но после этого упражнения дрожи как не бывало, жажда полностью исчезла, чувствую себя как будто и не голодал!
Ах, жажды нет, и возникла огромная любовь к нахождению в воде. Голодал бы и дальше всухую, если бы не дрожь, возникающая после каждого погружения. Даже на жарком солнце при температуре воздуха +30 после каждого ныряния на пару секунд в родник приходится терпеть дрожь в течение пяти минут.
Во второй половине дня пошел на Темерник. Темерник – речка, питающаяся выше упоминавшимися родниками, но нагревающаяся под солнцем. Поэтому она значительно теплее. Днем на ногах мне передвигаться было сложно, возникала усталость. Зато, когда нырнул в теплый Темерник, ситуация перевернулась. Любимым кролем я плавал минут 40 без всякой усталости в теплой воде. После такой нагрузки, конечно, дрожи от холода не было. Положа руку на сердце, должен сказать: вынужденно нарушил обет не полоскать рот, поскольку при плавании кролем вода сама в полость рта заливается.
В очередной раз ощутил, как же я люблю плавание! Я плыл без очков, с открытыми глазами под водой, ощущал белками глаз зеленую мутную воду Темерника и все больше влюблялся в нее! На языке чувствовал мутный вкус, все боялся, как бы не заглотнуть.. И в этот вкус я тоже влюбился! Я люблю воду! Я люблю плавание! Я люблю речку Темерник и родник Сурб Хач Ростова-на-Дону!
Выход их голодания, как и вход, наметил на полночь. До первого глотка воды остается 5 часов.. Правильно говорят, что предвкушение удовольствия порой приятнее, чем само удовольствие. С другой стороны, чувствую полное отсутствие жажды и готов продолжить сухое голодание! Не могу разобраться в себе..
По дороге домой анализировал свои потребности и новые взгляды на жизнь. Вот стоит киоск с курами-гриль, к которому меня тянул один только запах всего лишь месяц назад. А теперь от него воротит.. Даже потребность в обыкновенной воде элиминировалась. Зато возникло новое удовольствие – единство с природой, периодический внешний контакт с ледяной и теплой водой. Поможет ли мне это осознать свою миссию в жизни? Не просто родить детей, построить дом и т. п., как большинство. А по-настоящему помочь людям своей миссией, от мечты о которой становилось бы очень тепло! Пока, к сожалению, ответа на этот вопрос у меня нету. Но я буду искать, во время голодания и после!
За 3 часа до выхода из голодания началась дрожь, но не от холода. Сердце билось все быстрее. Возможно, организм "завелся" так перед выходом, словно готовясь к нагрузке. В общем, это логично, поскольку выход из голодания я представлял себе много раз – как сделаю пробежку до Сурб Хача ночью, искупаюсь, наберу из источника воды, выпью.. Организм точно запрограммировался на выход из голодания. Дома, чтобы снять дрожь, принял холодный душ.
День 11 – выход из голодания
Давление: 109/69
Пульс: 48
Температура: 36.5
Вес: 60
Общее состояние: Необыкновенная бодрость и предвкушение первого глотка воды. Вопреки различным рекомендациям, решил не употреблять на выходе белковую пищу. Это обусловлено двумя вещами. Во-первых, после голодания твердо решил перейти на сыроедение без участия мяса, рыбы и молока. Во-вторых, уже во время голодания организм четко говорит мне о потребности в сырых фруктах на выходе и совершенно не испытывает потребность в белках. За прошедшие 10 дней очень сильно загорел, хотя специально долго на солнце не выходил, только чтобы согреться. При этом никакого эффекта обгорания не было (обычно я очень сильно обгораю, кожа краснеет и слезает).
Так получалось, что все свои предыдущие влажные голодания (из которых крупнейшее было 15 дней) заканчивал «олимпийской пробежкой». Это моя собственная традиция: первый прием пищи не смотря на отсутствие сил я делаю только после минимум 2-3 км пробежки. На сухом голодании пробежка далась крайне сложно, не то что на влажном. Ноги влачились по земле, правый бок кололо. Я превозмог себя и добежал до родника Сурб-Хач.
Набрал воды во взятую с собой поллитровую бутылку, намочил лицо, перекрестился. Сразу пить не стал – посижу посмотрю на пруд с утками, отдышусь. Выход из голодания – дело серьезное. Даже не смотря на отсутствие жажды в последний день сохранялся страх, что буду пить безудержными глотками. К счастью, такого не получилось.
Первый глоток воды прожевал 50 раз, затем второй, третий.. Последнюю часть бутылки допивал без особой жажды. Зато когда пришел домой – возникла эйфория. Почувствовал, что впервые могу заснуть. Конфликты и проблемы ушли на второй план. Нет больше учащенного сердцебиения, тело расслаблено, мысли спокойны.. Впервые за последнюю неделю нормально поспал. Утром выпил еще талой воды. После холодной талой воды возник холодовой требр, но он приятен. Легкая дрожь по всему телу, направленная на согревание выпитой живительной влаги..
Почувствовал, что легко могу продолжить голодание на воде. Однако, выход делать надо, как запланировал. Да и слишком много дел накопилось в Москве.
Беспокоит начавшаяся во время сухого голодания ломота в суставах кистей, однако после первых глотков воды она смягчилась. К концу дня исчезла совсем.
Впервые за 10 дней сходил нормально в туалет. Организм интенсивно впитывает влагу с питьем, объем выделяемой жидкости не сравним с объемом выпиваемой.
В 9 утра выпил свежевыжатого прохладного яблочного сока. Это был поистине божественный нектар! Не передать все мои чувства, связанные с каждым глотком его! Я жевал каждую порцию сока по 50 раз, и на тот момент это было главное мое удовольствие в жизни! В следующий раз выпил свежевыжатый морковный сок только во второй половине дня – вот еще один наркотик! Перед каждым глотком говорю соку: «Я тебя люблю. Чудесная жидкость, пожалуйста, стань частью меня и помоги мне восстановить мои силы!» Далее в течение дня пил попеременно талую воду и сок, и часто воды хотелось пить больше, чем сока. В следующий раз буду первый день выходить только на воде.
Потянуло ко сну, проспал еще полдня. Еще бы, я ведь практически не спал последние 4 дня голода!
К концу дня исчезла заложенность в ушах.
Мировосприятие
После начала питья воды появилась эйфория в теле и в душе, внутреннее успокоение. Исчезли обиды, страхи и стрессы. Появилась вера в долгосрочные цели. Появилось желание к умственному труду. Появилось желание помогать людям. Хочется читать, но не общаться. Эйфория продолжалась 3 дня, пока не начал есть белковую пищу.
Что мне мешало провести голодание?
Ломота и сильная боль в суставах рук
Жажда в первые дни
Слабость
Дрожь, как от сильного сердцебиения, так и от охлаждения.
А если бы не эти факторы - мог бы легко увеличить срок голодания!
Что мне помогло успешно провести голодание?
Планирование задолго до начала, четко поставленная цель.
Нахождение на природе, свежий воздух и близость к водоемам.
Правильный и постепенный выход, талая вода и фруктовые соки.
Что мне дало голодание?
Я избавился от многих страхов. Страх материальной зависимости, страх создания собственного бизнеса, страх высоты. Теперь прежде кажущиеся опасными долгосрочные цели стали более очевидными. Даже через дорогу легко перешел через поток машин. Хотя, конечно, последнее не является безопасным..
Суставы перестали болеть. Не на 100%, но по большей части.
Понял, кто для меня является настоящими друзьями, а кто – нет, это стало очень очевидным.
Избавился от периодического беспричинного стресса.
Вылечил все простуды.
Перешел на 100% сыроедение, избавился от потребности в «мертвой» пище.
Приблизился к пониманию смысла и миссии жизни, однако так его и не достиг.
Чувство времени изменилось. Теперь больше нет ощущения спешки и чувства, что жизнь утекает безвозвратно, как это было до голодания.
Появилась вера в существование души. Ко мне не являлись ангелы и я не видел Бога. Но теперь почему-то я стал верить и не могу это объяснить.
Что я буду делать при следующем голодании?
Конечно же, продлю срок выхода. Пишут, что один день сухого голодания приравнивается к трем дням мокрого. А выходить нужно по времени столько же, сколько голодаешь. Таким образом, для меня выход в идеале должен был бы длиться месяц. Продолжил бы находиться на природе. Выход из голодания в течение нескольких дней буду проводить на воде. Поскольку это будет физиологически более постепенно. Начав пить соки в первый день выхода, я все еще ощущал жажду и хотелось именно обычной воды.
Устраню все словесные контакты с внешним миром, найду место на природе, где смогу находиться в полном одиночестве на время голодания и на время выхода из него. Общение во время голодания далеко не кажется приятным. То же относится и к выходу. Во время выхода общаться как-то совсем не хотелось. В первые дни голодания приходилось кое-что доделывать по мелочам по работе, отвечать на звонки и т. п. Это жутко раздражало.. В следующий раз полностью отключу все контакты с внешним миром!
Буду аккуратней относиться ко входу в голодание. Все-таки съеденная мертвая пища накануне голодания дала о себе знать плохим самочувствием и острой жаждой в первые дни.
Возможно, не буду даже читать – только гулять и наслаждаться контактом с прекрасным - с природой!
В следующий раз буду пробовать голодать всухую абсолютно - то есть без каких-либо контактов с водой. Купание усиливает жажду, но только в первые дни голодания. А дальше не влияет.
Следующая цель, которую себе ставлю - повторить эксперимент Голтиса, который проводил 40 дневное голодание, из которого 12 первых дней были без воды! Иисус Христос и Моисей голодали 40 дней без воды. А мировой рекорд сейчас около 20 дней. Возможно ли это?
Источник: www.poprirode.ru
|
|