По совету Hawk в данной теме цитирую свою перписку с Валентином и форумчанами из темы "Вопросы к Валентину", которая описывает мой первый опыт йоговской практики очищения организма Шанкха-Пракшалана и следующее за ней 5ти-суточное голодание.

О самой практике Шанкха-Пракшаланы можно в подробностях почитать по ссылке: http://prakshalana.ru/. Но кратко стоит о ней сказать.

Смысл ее состоит в промывании ЖКТ большим количеством соленой воды (3-4 литра), таким образом буквально моментально очищая его и выводя все шлаки, накапливаемые в нем годами.
Вода пьется слегка подогретая, соль разводится в пропорции 1 словая ложка на 1 литр жидкости. После каждого выпитого стакана делается определенный набор простых и доступных любому полноценному человеку динамических упражнений (йогических асан).
После 4-6 стакана произойтет позыв в туалет, который далее Вам придется посещать после каждого цикла "вода-упражнения". В процессе испражнения на первых этапах выходят фекалии, в составе которых постепенно будет увеличиваться количество жидкости до тех пор, пока все годовалые залежи нечистот кишечника не покинут его пределы, а вода на выходе будет такой же чистой и прозрачной, как на входе. Это идеальный вариант.
В среднем для завершения процедуры требуется 8-14 стаканов и 1-4 часа, в зависимоти от загрязненности организма. Судя по собственному опыту, сыроедам нужно намного меньше ресурсов.
Далее следует соблюдать определенную диету, но несмотря на это, практика может послужить началом голодания.
Практика очень деликатная, поэтому все очень индивидуально.

Добра всем!

Голодаю уже 4е сутки на воде (с Пн 18.00). Вошла в голод с помощью йогического метода очищения Шанкха-Пракшаланы (кому интересно, prakshalana.ru). До этого голодала 3 суток месяц назад.

Уже 3й день подряд чувствую себя превосходно! Слабость была только на 2е сутки, спала днем. Вообще, мне непонятно до сих пор такое явление, как аппетит на голодании. Абсолютно спокойно с самого начала переношу запахи, вид пищи. Думая о еде, я не хочу ее съесть здесь и сейчас, я хочу ее в будущем, когда выйду из голода. Четко представляю, что буду кушать: черешню, клубнику и фундук (я сыромоноежка).

Язычок по утрам белый, чищу его йоговскими методами до розового цвета. Сегодня он уже не такой белый, но все равно налет есть. Запах изо рта есть, но не слишком уж ужасный. Появляются то там, то сям высыпания на коже в виде небольших прыщиков.

Насчет веса - это дело я не засекаю, как-то не привыкла, да и весов у меня нет, но вижу и чувствую, что пару кг сбросила.

По поводу длительности - конкретного намерения нет. Голодаю, пока комфортно. Сначала хотела 3х суточное сделать, но ощущаю такую гармонию, что никуда "выходить" не хочется. К тому же хочется довести дело до такого результата, чтоб язык был чист.

Выходить планирую морковным соком, разбавленным сначала водой в пропорциях 1:3. Дальше - ягоды.

У меня появился вопрос: можно ли совмещать голодание с мозговой активностью? У меня сейчас сессия и диплом. Внутри меня - спокойствие, умиротворенность. Я не беспокоюсь ни о чем. Но учусь я таким образом: полчаса за компьютером, 2 часа занимаюсь своими делами. А работать нужно много.

Здравствуйте, Соня!
На голоде при хорошем самочувствии голова работает исключительно чётко. Были случаи, люди пользовались этим для сдачи экзаменов. Одна проблема – запах от дыхания, но его маскировали более сильными запахами духов.
Но могут быть дни, когда ацидотический криз или ещё что-то портит самочувствие, тогда труднее.

Радует Ваш грамотный, идеологически правильный подход к голоданию.
Чувствуется хорошая теоретическая подготовка.
А для меня особенно интересен Ваш опыт входа в голод с помощью Пракшаланы.
Когда-то я попытался так сделать, но не получилось.
У меня к Вам два вопроса:
1. Как воспринимается разовое большое количество соли после сыроедения.
2. Как Вы переходили от Пракшаланы к голоданию? Ели рис с маслом, или без него?

Спасибо, Валентин! Действую я в данный момент как-то интуитивно, ссылаясь на внутренние ощущения и чувство комфорта. Конечно, читала я и Вашу книгу, и Чупруна, и Брегга. Теперь это в голове синтезировано, ну и вот что имею Так что это спасибо Вам за такую подготовку

Отвечая на Ваши вопросы.
1. Напишу, как прошел мой первый опыт с Пракшаланой.

Последний прием пищи, как я уже писала, произошел в Пн в 18.00. Пракшалану начала делать в 5.30 утра вторника. Подогретую до температуры тела (и даже больше) воду с солью пить оказалось намного проще, чем воду комнатной температуры.
Я сделала 3 повторения "вода-упражнения" и сходила в туалет. Потом у меня возникла дикая слабость, чувство тошноты. Из описания техники, эти симптомы - явные признаки того, что привратник желудка не открылся, поэтому вода все еще находится в нем, но я этого не ощущала, никакой тяжести. Чтобы привести все в норму, я сделала два цикла асан без воды, но никаких изменений не произошло. Я немного начала расстраиваться, что первый блин комом получается, потому что это уже был критический случай и далее нужно было вызывать рвоту. Я пыталась сделать это трижды, но ничего, кроме обильного слюновыделения, не происходило. Это уже обрадовало. Значит, можно продолжать.
Далее я выпила 2 стакана соленой воды, которая уже остыла, маленькими глотками, потому что большими глотками прохладную воду пить сложней. После каждого стакана я делала уже не 1, а 2 серии упражнений. И дальше пошло все отлично. Сходила в туалет на полчаса, там все тоже сразу замечательно прошло, а потом выпила еще 3 стакана воды с 1 серией асан после каждого, и каждый раз ходила в туалет минут по 15, иногда чаще.

Так получается, что прошло у меня все замечательно, хоть я и не довела процесс до того, чтобы вода на выходе была такой же чистой, как и на входе: она была немутная бежевого цвета. Но уже после 4го стакана у меня появилась вода. Это объясняется сыроедением. У несыроедов эта цифра равна 6-10 стаканов.
Весь процесс занял 3.5 часа и 8 стаканов (2 литра) соленой воды.
После этого я спала полтора часа. Когда проснулась, ощутила себя трупом Без головных болей и все как будто в невесомости.

2. От Пракшаланы к голоданию я никак не переходила. Пракшалана сама собой послужила входом в голодание, ничего я не кушала. Просто через 3 часа после практики начала пить родниковую воду.
До сих пор больше 2.5 литров воды в день я не выпиваю.

Соня, а как же рис с маслом? Я тоже практиковала Пракшалану на блюдоманстве ещё. Помню в методике сильно пугали , что без риса пищевод слипнется .
Читала Ваше описание и вспомнила свой опыт, очень похоже было. Тоже не добилась чистой воды на выходе, так как слабость была ужасная, хотелось одного - успокоить желудок и поспать. Приём риса завершил процесс моментально. Но вся эта процедура мне очень не понравилась, даже больше, чем клизма.

Не ела я пропаренный рис и считаю это неприемлемым на сыроедении Автор сайта Пракшаланы мне ответила, что сыроедам можно выходить из практики с помощью замоченных круп. Я бы это сделала пророщенной гречкой.
Не ощущаю никакой "слипшести" пищевода И вообще - все прекрасно! И процедура мне эта очень по душе. Буду ей заниматься регулярно, ведь наряду с физическим очищением идет и внутренняя работа над собой. А в любой йогической практике это присутствует всегда, и все получится, если человек на это настроен и способен принять, как должное, как то, что сделает жизнь лучше.

По поводу Пракшаланы как входа в голодание у меня вопрос. А чего ради такие измывательства над своим организмом?
Мне кажется, что такие очистительные процедуры не очень-то естественны для организма и физиологичны. Может быть, я ошибаюсь?

Как-то раз тоже пробовал делать Пракшалану. Ничего не получилось, и желания повторить опыт не осталось

Как говорится, каждому свое. Выбирая в магазине какую-то вещь, Вы можете сказать, что Вам нравится, а что не нравится, и на основании этого совершать покупку. Здесь происходит то же самое. Я просто выбрала себе вариант по душе.
К тому же мне давно открылся путь йоги, и любые практики, которые она предлагает, мне не кажутся противоестественными.

Соня, извращение какое-то эта пракшалана, прости Господи. Представляю, что бы сказал Изюм :-))

У каждого может быть свое адекватное мнение. Я уважаю каждое из них, но все-таки следую своей интуиции

Вчера вечером "стукнуло" ровно 5 суток голодания. Решила выходить - некомфортно стало как-то, да и для первого длительного голодания, думаю, хватит такого срока, хоть я и не достигла желаемого результата полного очищения языка. Постепенно с каждым длительным голоданием буду увеличивать срок и введу, наконец, в привычку еженедельное суточное голодание.

Вышла, как я уже писала в своих планах, морковным соком, разведенным с водой 1:3. Выпила его вчера вечером, аккуратно, потихонечку, маленькими глотками.
Сегодня утром сделала тоже самое, только в пропорциях 1:1.
Через час съела 100 грамм клубники.

Самое неудобное - то, что у меня нет соковыжималки! Тру несколько морковок на комбайне, потом через марлю отцеживаю сок, а жмых пока стоит. И куда его девать?..

Очень приятно есть после голодания, но немного непривычно

Кстати. Возможно, на мой внутренний комфорт повлияла домашняя атмосфера. Я вернулась домой к родителям вчера, из общежития, где меня никто не заставляет есть. Дома же папа буквально каждый час приносит мне орехи, яблоки, ягоды, и даже чуть ли не кладет прямо в рот... Семья не знает о моем голодании и вообще скептически смотрят на мой стиль питания. Я это все прячу в ящик стола) Вобщем, у меня стало "сосать под ложечкой". Наверно, это сыграло свою роль.