Вопрос В«Что съесть, чтобы похудеть?В» имеет вполне определенный ответ. Продукты, потребление которых позволяет более эффективно сжигать жир и худеть, действительно существуют. Введение их в рацион, даже без диет и голодания, позволит избавиться от лишних килограммов. Самым эффективным среди таких продуктов считается грейпфрут. Доказано, что если регулярно употреблять в пищу по 150 г грейпфрута в день, можно похудеть на 2 кг за 2 недели, при отсутствии ограничений в пище. Этот эффект достигается тем, что грейпфрут и его сок снижает уровень инсулина в крови, а следовательно, и желание поесть. Кроме того, грейпфрут ускоряет процесс сжигания калорий.

Исключительно полезен для тех, кто хочет похудеть, зеленый чай. Он обладает не только способностьюВ ускорять процесс обмена веществ, но еще и защищает организм от раковых заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Очень полезны с точки зрения похудения и такие продукты, как куриная грудка, яичный белок, мясо индейки. Их действие связано с тем, что для усвоения их организму приходится тратить повышенное количество калорий. Этой же цели служат и многие морепродукты, в частности, кальмары и многие виды морской рыбы (треска, камбала, навага и др.).

Вопреки распространенному мнению, худеющим полезен и картофель. Правда, этот картофель должен быть не жареным, а печеным.