Способы голодания по аюрведе

Древняя индийская система медицины аюрведа (и не только она) советует один день в неделю голодать каждому здоровому человеку. В этот день организм избавляется от скопившихся за неделю вредных веществ – шлаков, токсинов и других «ядов». Существует несколько признаных систем голодания. Основные три - это голодание на воде и голодание на чае или соке, которые еще называют условными.

Голодание на воде

Для того, чтобы провести один день голодания на воде, вам обязательно нужно купить в аптеке 3 литра дистиллированной воды. Другая вода не годится. Дистиллированная вода - химически нейтральна, она является универсальным растворителем и благодаря этому качеству растворит избыток солей в вашем организме.

Накануне «голодного» дня не переедайте, особенно вечером. Ужин должен быть легким. На ледующий день мы пьем только воду. И едим только воду)) Маленькими глотками в течении всего дня. Учитывайте, что до 4 часов дня можно выпить только 1 литр воды.

Примерно в это время вы почувтвуете эффект голодания – и я не о голоде, чувство голода может появиться гораздо раньше)) Моча станет темной – это выводятся шлаки и соли, может заболеть голова, от того, что в кровь поступили токсины, выведеные из тканей. Желательно потерпеть и обойтись без таблеток.

На следующий день не набрасывайтесь на еду, постарайтесь «протянуть» на обезжиренном кефире или натуральном яблочном соке, разбавленном водой. А на третий день можете вернуться к своему обычному режиму питания.

Никто не говорил, что голодание – легкая процедура, зато результат будет виден сразу. За один день вы потеряете килограмм или даже больше веса и будете чувствовать себя превосходно. Кроме того, благодаря голоданию очистится кожа и даже успокоятся нервы.

Аюрведа рекомендует голодать таким способом 1-2 раза в месяц.

Голодание на чае

В день голодания на чае мы опять таки ничего не едим, а вместо воды пьем чай. Вернее, чаи. В зависимости от вашей первоочередной цели, можно выбрать чаи, которые способствуют выведению из организма вредных веществ, чаи, которые усилят защитную функцию организма (например, если вы чувствуете, что начинаете заболевать), или чаи, которые налаживают пищеварение.

Выводят из организма вредные вещества: чай из молотого черного или красного перца, чай из молотого имбиря, чай из базилика или кардамона.

При появившихся симптомах простуды: липовый или сиреневый чай, который вызывает потение (пить горячим), чай из шиповника, богатый витамином С (пить холодным). Кроме того, может быть полезным чай из цветов бузины, который является отхаркивающим средством и вызывает потение, и чай из коровяка, также отхаркивающий и успокаивающий кашель.

Для увеличения эффекта добавляйте в чай ложечку меда и лимонного сока.

Чаи, которые налаживают пищеварение: ромашковый чай, который кроме того обладает успокаивающим действием, и мятный чай, который также облегчает дыхание и оказывает общестимулирующее действие на организм.

Голодание на соках

За день можно выпить не более 0,5 л сока. Сок обязательно разбавляем водой и пьем часто и понемногу.

Некоторые соки аюрведа считает "крепкими", их нужно смешивать с каким-нибудь другим соком, желательно морковным. Это свекольный сок, из свекольной ботвы, сок из шпината, петрушки, спаржи, чеснока, одуванчиков, лимона, водяного кресса и репы.

Сок или соки, опять таки, выбираем соответсвенно приоритетным целям.

Для очистки организма предпочтительнее пить фруктовые соки.

При проблемной коже (прыщах): морковный сок или морковный сок + сок из шпината.

Если вы аллергик: морковный сок + свекольный сок + огуречный сок или морковный сок + сок из сельдерея.

При запоре или склонности к запорам: морковный сок + яблочный сок + сок из сельдерея.

При нарушениях в работе печени: морковный сок + свекольный сок + кокосовое молоко.

При головных болях: морковный сок + яблочный сок + сок из шпината. А при мигрени: морковный сок + сок из шпината.

При бессоннице: морковный сок + сок из сельдерея.

При нервных расстройствах: морковный сок + сок из петрушки.

При сердечно-сосудистых заболеваниях: морковный сок + сок из сельдерея + сок из петрушки + сок из шпината.

Голодание запускает чудесный механизм оздоровления, природа все предусмотрела и все продумала, и близкие к ней животные постоянно пользуются этим «бесплатным лекарством». Мы тоже можем попробовать, и механизм, безусловно, сработает. Но помните, что без наблюдения можно голодать не больше 72 часов, то есть 3 суток. А также учитывайте, что каждый человек индивидуален и очень важно выбрать именно тот способ голодания, который подходит именно вам. В чем, собственно, и должно вам помочь все вышенаписанное.